In meinen Rückbildungskursen geht es um mehr als einzelne Übungen für den Beckenboden. Wir arbeiten ganzheitlich an Deiner stabilen Mitte – dem Zusammenspiel von Beckenboden, Bauch und Rücken.

Neben gezielten Kräftigungsübungen erwarten Dich Spürübungen, Atemtechniken und Impulse zur bewussten Entspannung des Beckenbodens.

Ein wichtiger Bestandteil des Kurses ist außerdem fundiertes Wissen: Du lernst, wie Dein Beckenboden funktioniert, was ihn im Alltag unterstützt und wie Du ihn nachhaltig stärken kannst. Mein Ziel ist es, Dir Sicherheit, Körperbewusstsein und praktische Werkzeuge an die Hand zu geben – für eine gesunde Rückbildung und darüber hinaus.

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Dieser Kurs ist ein zertifizierter Präventionskurs und wurde von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) anerkannt.
Er entspricht vollständig den Anforderungen des § 20 SGB V zur Primärprävention und Gesundheitsförderung und wird vollständig gemäß dem zertifizierten Konzept durchgeführt.

Kostenerstattung: Je nach gesetzlicher Krankenkasse werden 80 – 100 % der Kursgebühr nach regelmäßiger Teilnahme erstattet.

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Ort:        Merzen

Wann:    immer mittwochs

              18 - 19:15 Uhr 

               

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